Tips atasi rasa marah

salam...

hari ni mood x berapa nak baik...tension je dekat tempat keje tadi..sebab nye partner aku kene marah dengan manager..then buat muka n lepaskan geram die dekat aku lak...geram je..semuanya berpunca daripada human error time buat test vdrl untuk foreign worker test..doktor complain..so siapa yang buat kene la marah sebab dah salah kan..patutnye die terangkan dengan cara baik kalau dah tau salah..ni x boleh terima kenyataan lak..yang tak tahan tu die dah buat salah,aku lak kene telefon doktor mintak maaf bagai...gile geram aku dibuatnye..aku layankan je..tapi yang penting,manager aku dah tau kisah sebenar pasal tu.die pun x marah dekat aku..

so kali ni nak share tips atasi rasa marah...khas untuk aku yang tengah marah ni...

Berwuduk

Ini adalah cara terbaik. Ketika anda sedang marah, berwuduklah. Pasti akan redha kemarahan itu. Selain itu, wuduk juga dapat menghapuskan dosa-dosa kecil. So, amalkan la berwuduk.

Beribadat

Perkara paling senang untuk dilakukan. Bagi umat Islam hari-hari diwajibkan solatkan?? Solat tu dah dikira ibadat. So jangan lah tinggal solat. Senangkan. Solat dapat menenangkan diri anda. Anda juga boleh melakukan ibadat lain seperti qiamullail, baca al-quran dan macam-macam lagi sebagai tambahan.

Makan Coklat

Ada kajian yang menyatakan bahawa makan coklat dapat mengurangkan tekanan darah dengan membesarkan pembuluh darah. So kurang lah naik darah tu.

Melihat Pemandangan Cantik

Melihat alam ciptaan Allah ini memang banyak hikmahnya. Kagum dengan segala ciptaanNya. Hati anda akan lebih sejuk.

Amalkan Minum Teh

Teh dapat menurunkan kadar peningkatan hormon marah. So bila tiada hormon tu, anda tidaklah naik angin tidak tentu pasal jer.

Menonton Video Atau Cerita Lucu

Dengan menonton dan menbaca sesuatu yang lucu anda akan ketawa. Dengan ketawa anda boleh menghilangkan sedikit sebanyak duka atau masalah-masalah yang berlaku. Anda akan merasa lebih happy.

Berurut

Anda boleh mengurut sendiri kepala anda. Ataupun nak lebih sedap suruhla rakan-rakan anda ataupun sesiapa saja yang urut. Kalau rasa banyak duit boleh pegi spa. Satu badan dia urutkan.

Meluahkan Perasaan

Kadang-kadang bila kita simpan sesuatu didalam hati kita menyebabkan kita akan cepat naik marah. So, jika ada sengketa berkongsilah dengan sesiapa saja. Kita akan memperoleh banyak cara untuk melerai kerumitan yang terjadi. Jangan tanggung seorang diri. Lebih banyak kita kongsi, lebih banyak idea yang akan diperolehi untuk selesaikan masalah.

Banyak lagi sebenarnya. Tetapi yang aku tulis ini adalah perkara biasa yang dilakukan bagi orang meredakan kemarahan mereka. Sama-samalah kita amalkan...

p/s : partner aku dah dapat warning latter..hamek kau!! lain kali ubah perangai tu..baru semua orang sayang... :)